Herkes olabildiğince uzun yaşamaya çalışır. Bunu yapmak için, refahımızla ilgileniriz, doğru besleniriz, günlük rejimi gözlemleriz, kötü alışkanlıklarla savaşırız, vitamin alırız ve fizik tedavi yaparız. Ancak uzun ömür, genetik ve çevresel koşullar da dahil olmak üzere birçok faktörden etkilenir. Makale, dünyanın en sağlıklı insanlarının nerede yaşadığını ve 100. yıldönümlerini nasıl kutladıklarını anlatacak.
İzlanda
Buna "buz ülkesi" ve "buz ülkesi" denir. Bu kuzey Atlantik Okyanusu'nda bulunan küçük bir ada devletidir. Sert ismine rağmen, iklim ılıman, deniz, yüksek nemlidir. Adalarda asla çok sıcak veya soğuk değildir, sıcaklık maksimum +25 dereceye yükselir ve nadiren -15 derecenin altına düşer. Bu nedenle, sakinler hava koşullarında keskin bir değişiklikten muzdarip değildir. Bu, İzlanda'da neden neredeyse hiç çekirdek ve hipertonik bulunmadığını açıklıyor.
İstatistiklere göre, dünyadaki en sağlıklı insanların burada yaşamanın ikinci önemli faktörü, harika bir ekolojidir. İzlandalılar temiz hava solur, temiz su içir, doğal ürünler yerler.
Spor sevgisi ulusal bir özelliktir. Ada sakinleri egzersiz yapmaktan mutluluk duyar: yüzmek, bisiklet sürmek, sabah koşmak.
Tabii ki, yüksek bir yaşam standardı, maddi refah, sosyal güvenlik ve ileri tıp da Forbes dergisine göre İzlanda'nın dünyanın en sağlıklı insanlarına sahip olmasında önemli bir rol oynamaktadır. Buradaki hemen hemen her erkek 75. doğum gününü kutluyor ve bir kadın 77. doğum gününü kutluyor, ülkedeki ölüm oranı çok düşük.
İsveç
Bu ülkede, sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik edilir, çalışma programı katı değildir, doğa temizdir, yüksek refah nüfusun geleceğe güven duymasını sağlar, iş kaybı veya yüksek enflasyon hakkında stres ve korkular yaşamaz.
İsveç'te güzel manzaralar - yeşil tepeler, karlı dağ zirveleri ve buzul gölleri. Bu nedenle, insanlar temiz havada boş zaman geçirmekten hoşlanırlar. Ayrıca daha iyi sağlığa katkıda bulunur.
İlginç bir şekilde, İsveçlilerin ana yemeği balıktır, buna ek olarak, bir çift için yemek pişirmek, kaynatmak veya pişirmek gelenekseldir. Vücuda zararlı olan kızartma, bu ülkedeki ev hanımları tarafından pratik olarak kullanılmamaktadır.
Yeni Zelanda
Devlet iki büyük ve çok sayıda küçük adadan oluşur ve Pasifik Okyanusu'nun güneybatı kesiminde yer alır. Yeni Zelanda, ülkeyi çeşitli enfeksiyonlardan ve salgınlardan, radyasyonun etkilerinden ve medeniyetin diğer olumsuz faktörlerinden koruyan diğer ülkelerden bölgesel olarak izole edilmiştir. Ayrıca burada, gezegendeki diğer tüm devletlere kıyasla nüfusun en yüksek ekonomik istikrarı ve sosyal koruması bulunmaktadır. Her Yeni Zelandalı'nın menüsü çok sayıda taze deniz ürünleri ve meyve içeren sebzeler içerdiğinden, resim ekolojik refah ve iyi beslenme ile tamamlanmaktadır. Bu yüzden dünyadaki en sağlıklı insanlar burada yaşıyor.
İtalya
Bu güneşli ülke Akdeniz'in kalbinde, Güney Avrupa'da yatıyor. Buradaki iklim subtropikaldir, denize yakınlığı onu nemlendirir ve Alpler soğuk rüzgarlardan korur. Buna ek olarak, İtalyanlar neşeli ve neşeli insanlar, biraz tembellik, aşırı zorlanma olmadan çalışıyorlar, rahatça yerleşiyorlar, çeşitli yerler, çok sayıda balık ve meyve, özellikle turunçgiller yiyorlar.
Tabii ki, eyalet genelinde sakinleri bir bütün olarak iyi hissediyor ve yaşlılığa kadar yaşıyor, ancak dünyadaki en güçlü sağlıklı insanlar Sardunya adasında yaşıyor. İstatistiklere göre, en yüzüncü yıl, 100 yaşın üstünde olanlar burada! Bilim adamları, çoğu Sardunyalı mesleğinin bu fenomene katkıda bulunan önemli bir faktör olduğuna inanmaktadır. Onlar günde 10 km'ye kadar yürüyen çobanlardır. Aynı zamanda, günlük diyetlerinin temeli taze koyun peyniri - pecorino, otlar, domates, tam tahıllı ekmeği, zeytinyağı.
Japonya
Dünya Sağlık Örgütü, dünyanın en sağlıklı insanlarının nerede yaşadığını bulmak için araştırmalar yürüttü. Japonya liderliğindeki ülkelerin listesi. Ortalama yaşam beklentisinin erkekler için 76 yıl ve kadınlar için 82 yıl olduğu burada. Sırrı nedir? Bilim adamları her şeyin doğru beslenme ile ilgili olduğuna inanıyorlar. Japonların gezegendeki en büyük balık, deniz yosunu ve yeşil çay tüketicisi olduğu bilinmektedir. Ayrıca, Japonlar neredeyse hiç obeziteden muzdarip değildir, çünkü çocuklukta bir yemek kültürü geliştirirler: yavaşça, küçük porsiyonlarda yemek yemeyi ve iyice çiğnemeyi ve eksik tokluk hissi ile masadan kalkmayı gerekir.
Okinawa Island - Japonya İli. 110 yaşında süper uzun karaciğerler burada kaydedildi!
