Hamam nasıl ziyaret edilir? Bu, bugün hamamın bu Türkçe versiyonunu ziyaret edecek herkesi endişelendiren bir soru. Burada bir Rus hamamına kıyasla organizma için daha uygun koşullar yaratılır. Bu nedenle, hazırlıksız bir kişi veya sıcaklıktaki ani değişikliklere bazı kontrendikasyonlar bile bir hamamda rahat hissedecektir.
Hamam ve Rus hamamı arasındaki fark
Bu kurumun tüm faydalarını hissetmek için hamamı nasıl ziyaret edeceğinizi bilmeniz gerekir. Rus ve Türk hamamlarının tüm faydalarını önceden değerlendirmek, her birinin yararlarının ve sağlık etkilerinin ne olduğunu bulmak çok önemlidir.
Bu iki banyo arasındaki farkların çıplak gözle görülebildiğini hemen belirtmek gerekir. Rus buhar odası her zaman ahşapla dekore edilmişse, Türk hamamı mutlaka mermerdir. Doğuda, misafirlerin rahat konaklamaları için, konforlarına dikkat etmek için en kabul edilebilir koşulları oluşturmak gelenekseldir. Ancak farklılıklar burada bitmiyor.
Yedekleme koşulları
Bu makaleden Rusya'da bir hamamı doğru bir şekilde ziyaret etmeyi öğrenebilirsiniz. Önemli bir özellik, Türk hamamında buharın vücut üzerindeki etkisinin daha yumuşak olmasıdır. Hamamdaki hava sıcaklığı 40-50 derece sıcaklık arasında değişir. Bir Rus banyosundayken, genellikle 75 dereceye ulaşır.
Aynı zamanda, hamam yüksek neme sahiptir. Yüzde 100'e ulaştı. Ve şu anda havanın kendisi uçucu yağlarla doyurulur. Bu banyoda sıcaklığın Rusça'dan daha düşük olması nedeniyle, aşırı koşullara ve aşırı sıcaklığa dayanamayanlar bile buhar odasını ziyaret edebilir. Bir hamamda olmak çok daha rahat. Damarlar yavaşça genişlediğinden, basınçla ilgili sorun yaşama riski neredeyse yoktur. Bir Rus banyosunda her şey tam tersi olur.
Hamamda zorunlu olan rahat ve konforlu şezlonglar vardır. Böyle bir dinlenme mükemmeldir, sadece fiziksel gücün restorasyonuna değil, aynı zamanda iç huzura da katkıda bulunur. Hamamı ziyaret etmenin kurallarından biri çay içmek. Özel iyileştirici özelliklere sahiptir.
Türk hamamının faydaları
Peki bor neden bu kadar faydalı? İlk olarak, deri yağ tıkaçlarından muaftır, ter bezlerinin çalışması normale döner. Vücutta kan dolaşımı artar ve damarlar elastik hale gelir. Sonuç olarak, vücudunuz tamamen toksinlerden, atıklardan ve zararlı maddelerden temizlenir. Eklemlerde iltihaplanma süreçleri ortaya çıkarsa, solurlar. Gut ile hamamı ziyaret etmeyi tavsiye etti. Türk hamamı, asitin vücuttan hızla çıkarılmasını teşvik eder, ağrıyı boğmaya yardımcı olur.
Hamamda, uçucu yağlar ve aromatik çay sayesinde hava yolları temizlenir, uzun süreli öksürük tedavi edilir, balgam geçer. Cilt tarafından sağlıklı bir görünüm elde edilir, metabolizma hızlanır. Banyoya bir ziyaretten sonra, vücudun koruyucu fonksiyonları geliştirilir. Bir hamam depresyondan bile kurtularak tam bir rahatlama hissi verebilir, korkuları ve ağır düşünceleri hafifletebilir.
Kimler boors için tavsiye edilir?
Bir hamamı ziyaret etmeyi öğrenen herkes Türk hamamına gidebilir. Bu, özellikle grip, soğuk algınlığı ve zayıf bağışıklığa sahip olanlar için yararlı olacaktır.
Gut veya artrit hastasıysanız, banyo prosedürleri eklem problemlerini bir kez ve herkes için çözmeye yardımcı olacaktır, sertlik ve ağrıyı unutun. Aynı şey osteokondrozdan muzdarip olanlar için de geçerlidir.
Sürekli sinir gerginliği yaşarsanız, genellikle stres yaşarsanız, hamam dış faktörlerin olumsuz etkisini düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, toksinlerin ve zararlı maddelerin vücudunu genel olarak iyileştirmek ve atmak için herkes için yararlıdır. Sadece birkaç istisna vardır.
Kim bor için kontrendikedir?
Türk hamamını ziyaret etmenizi tavsiye etmeyen birkaç insan kategorisi vardır. Bunlar arasında kanser hastaları, varisli damarlar, şiddetli astım, epilepsi ve nöbetler ve bazı tiroid ve böbrek hastalıkları sayılabilir.
Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa, Türk hamamındaki buhar odasına gidebilirsiniz, ancak uzun süre değil. Ana şey, keskin bir sıcaklık düşüşünü önlemektir. Kalp hastalığında, buhar odasından hemen sonra buz havuzuna atlamak, çok soğuk olmak yasaktır.
Türk hamamında buhar nasıl yapılır?
Hamama gitmeye karar verirseniz, üç odadan oluştuğunu bilmelisiniz. Birincisi soyunma odası. İşte çay içmek ve kolay iletişim için tablolar. Hamamda jamekan denir. Oradan Soguluk'a düşüyorsunuz. Burada hava sıcaklığı zaten daha yüksektir (yaklaşık 35 derece). Soguluk sıcağa alışmaya yardımcı olur, vücutta rahatlamaya başlar.
Son olarak, son oda hararettir. İçinde, sıcaklık 50 dereceye ulaşabilir. Soğutmada 20 dakikadan fazla harcamamanız, sıcak bitkisel çay içmeniz, ilk ter görünene kadar bekleyin.
Deneyimli bir Türk banyo görevlisi, mermer bir şezlong üzerinde zaten hararette olan rahatlatıcı bir masaj verecektir. Aynı zamanda özel sert eldivenler kullanıyor. Bundan sonra soyulma zamanı gelir. Cilt özel fırçalarla iyice temizlenir.
Sonunda, vücut bitkisel yağlar içeren özel bir bileşim ile sabunlanır. Ayrıca kendinizi havuza veya jakuziye daldırabilirsiniz.
Kilo vermek istiyorsanız …
Kilo kaybı için birçok uzman banyo ziyaret etmenizi önerir. Dahası, çoğunluk bir Rus banyosunun en uygun olduğu fikrine eğilimlidir, çünkü içinde en sıvı kaybedersiniz, metabolik süreçlerin aktivasyonunu gerçekleştirir, belde ekstra santimetreden kurtulursunuz.
Kilo kaybı için bir hamamın nasıl ziyaret edileceğini bilmek önemlidir. Burada, elbette, bir Rus banyosundaki kadar sıcak değil. Ancak toksinlerin giderilmesi ve gözeneklerin açılması için en uygun ortam. Selülitten kurtulmaya yardımcı olan Türk hamamlarıdır.
Kilo kaybı için bir hamamın nasıl düzgün bir şekilde ziyaret edileceğini bilmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Gerçekten de, bir Türk hamamında soyma, masaj, sarma ve diğer hoş ve faydalı prosedürlere sahip olacaksınız. Cilde güzel ve pürüzsüz bir görünüm kazandıracaklar.
Hamam tatilde
Rus turistler genellikle tatil yerlerinde Türk hamamının hizmetlerini kullanıyorlar. Üstelik hamamın içine girmek için Türkiye'ye gitmek gerekli değil. Hamam hizmetleri tüm turistik doğu ülkelerinde sunulmaktadır.
Örneğin, Tunus'ta hamamlar yaygındır. Bu, havayollarının Mısır ile işbirliği yapmayı reddettikten sonra ve bir süre Türkiye ile de son yıllarda Rus turistleri daha fazla çeken bir Afrika Müslüman ülkesi. Tunus'a Türk hamamında girmek sorun değil. Tunus'taki hamamı nasıl ziyaret edeceğinizi bilmeniz gerekiyor.
Hamamlar genellikle tesis içinde bulunur. Müslümanlar, Türk hamamını kutsal ziyaret etme prosedürünü dikkate alırlar. Onlar için bu, ruhun ve bedenin bir tür temizliğidir. Tunus hamamlarının önemli bir özelliği var. Erkekler ve kadınlar ayrı ayrı ziyaret ederler. İnsanlığın güçlü yarısının temsilcileri şafaktan öğlene kadar hamamda ve öğle saatinden gün batımına kadar kadınlar olabilir.
Birçok yerel sakin, buhar odasında sadece vücutta banyo yapmakla kalmayıp, aynı zamanda kendileriyle yalnız kalmak, zihinlerini düzene sokmak, gerçek zevk almak için eşsiz bir fırsat elde ettiklerinden emindir.
Eğitimden sonra neden hamamlara gidelim?
Son zamanlarda, büyük spor kulüplerine veya fitness merkezlerine hamam yerleştirmek giderek daha popüler hale geliyor. Birçoğu bunun fizibilitesinden şüphe ediyor. Bunun ne kadar etkili olduğunu anlamaya çalışalım.
Gerçek şu ki, hamamın klasik tasarımı, ağır fiziksel efordan sonra vücudun mümkün olduğunca iyileşmesine yardımcı olur. Eğitimden sonra hamamın nasıl düzgün bir şekilde ziyaret edileceğini öğrenirseniz, hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz. Bütün sır, Türk banyosunda, soğuk bir taş yüzeyin sıcak buharla optimal kombinasyonunu elde etmenin mümkün olmasıdır. Bu, yeterince yüksek sıcaklıkların bile tolere edilmesini kolaylaştırır. Bu nedenle, çok yüksek sıcaklık koşullarına sahip bir Rus hamamı veya Fin saunası, kalbe çok yüksek bir yük verebilir. Bu nedenle, bu tür sağlık problemleri yaşamamış bir kişide bile etki negatif olabilir.
Bir fitness kulübünde bir hamamı nasıl düzgün bir şekilde ziyaret edeceğinizi dikkatlice incelerseniz, antrenmanları bitirdikten sonra hızla iyileşebilir, eklemlerde ve kaslarda ağrıyan ağrılardan kurtulabilirsiniz. Bir hamamda bu etkiyi elde etmek için, saatin dörtte birinden fazlasını harcamak yeterlidir.
Hamam her yaştan itaatkâr
Bir başka önemli nokta: her zamanki sauna sizin için kesinlikle kontrendike olsa bile, hamamı her yaşta ziyaret edebilirsiniz. Bu Türk hamamı yüksek nem oranına ve optimal vücut sıcaklığına sahiptir. Bu faktörler maksimum barış ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Ek olarak, hamam kasları gevşetmeye yardımcı olur, ağrı geçer ve gerginlik giderilir.
Spor salonunda hamamı ziyaret etmek için doğru yolu takip ederseniz, sadece bundan dolayı garanti edilir, birkaç kilo kaybeder, soğuk algınlığından kurtulur, kardiyovasküler sistemi stabilize eder, uykuyu iyileştirir.
Bir spor salonunda veya fitness merkezinde Türk hamamı inşa etmek özel bilgi gerektirir. Kapıların uygun etkiyi getirmesi için, inşaat teknolojisini ihlal etmemek için sadece yüksek kaliteli malzemeler kullanmak, ayrıntılara ve ayrıntılara dikkat etmek gerekir. Sonuçta, insanların sağlığı ve güvenliği buna bağlı olacaktır. Bu nedenle, böyle bir olaya güvenmek sadece profesyoneller içindir.
