Her yaş için, kadınların formları erkeklerin görüşlerini çekti: şiirler, odunlar, şiirler ve şarkılar onlara adanmıştır. Bugüne kadar, durum değişmedi: kalçaların güzel şekli ve dar bir bel, kadınların çekiciliğini büyük ölçüde belirler.
Moda trendleri, kadın belinin (çevresi) altmış santimetre olması gerektiğini söylüyor. Ancak uzmanlar, bel çevresinin, figürün türüne ve diğer bazı koşullara bağlı olan çok bireysel bir gösterge olduğunu söylüyor.
Kadın figürünün görsel parametreleri
Yüzyıllar değiştikçe yeni tercihler ve lezzetler gelir. Bu aynı zamanda kadın güzelliğini de etkiledi. Bu nedenle, doğurganlık ve sevgi işlevlerini somutlaştıran tanrıçalar Venüs ve Afrodit'i hatırlayın. Yunan ve Roma medeniyetlerinin erkeklerini parlak güzellikleriyle büyülediler.
Modern dünyaya gelince, "ilahi oranların" kesinlikle değiştiğini belirtmek gerekir. İnce bel, ince bacaklar ve muhteşem göğüsler ile değiştirilir. Ancak, elbette, zevkleri tartışmıyorlar, bu yüzden figür tiplerine dayanarak ana kadın waist tiplerini düşünmenizi öneririz. Sadece beş tane var.
kum saati
Çoğu kadın ve erkeğe göre, bu formun figürü bir klasiktir. Orantılı görünüyor çünkü bel, kalça ve omuzların ideal bir oranına sahip.
İnce kadın bel, geniş omuzlar ve yemyeşil kalçalarla şekil türünü bulabilirsiniz. Kilo alırken, ilk etapta artan kalça ve kalçalar, ancak bu bile bir kadının çekici kalmasını engellemez. Çoğu kız bu form için çaba gösterir, ancak maalesef, birçokları için dar kadın bel sadece bir rüya olarak kalır. Kalçalara, kalçalara ve omuzlara hacim eklerseniz, kum saati figürünün şekline daha da yaklaşabilirsiniz.
Armut biçimli figür
Bu form Rönesans idealini temsil eder. Ek olarak, birçok doktora göre, fizyoloji açısından, bu kompleks en sağlıklı olanlardan biridir.
Armut şeklindeki figürün sahipleri omuzlar ve kalçalar arasında önemli bir farka sahiptir. Bu, omuz kemerinin zayıf bir şekilde gelişmesinden kaynaklanmaktadır, ancak kadının geniş kalçaları ve fotoğrafı yukarıda sunulan dar bir kadın beline sahiptir. Kural olarak, kilo vermeye çalışırken, kalçalar değişmeden kalır ve üst vücut çok önemli ölçüde "kurur".
üçgen
Bu form genellikle bir erkek veya spor figürüyle ilişkilidir. Rakam büyük, geniş omuzlar, dar kalçalar ve bir bel ile ayırt edilir. Bu tip bir kadın figürü bir süre çekici değildir. Ama bugün kusurları gizlemeye ve erdemleri göstermeye yardımcı olan kıyafetler var. Ancak bu tür bir figürün sahipleri, doğası gereği güzel bir kadın beline sahiptir. Biraz daha yukarıda bulunan bir fotoğraf bunu gösterir. Ayrıca, bu rakamı olan kadınlar aşırı kilolu olma eğiliminde değildir.
dikdörtgen
Bu tür bir kum saatine çok az benziyor, çünkü kalça ve omuz oranları eşittir. Çarpıcı bir özellik, vücudun genel çizgisiyle birleşen eksprese edilmemiş beldir.
Kural olarak, bu tür kadınların doğal olarak uzun bacakları, büyük göğüsleri vardır, ancak bel şekli oldukça zayıftır. Kilo alırken, yağ karında birikir, sadece karın duvarını değil, aynı zamanda iç organları da eşit olarak kapsar. Doktorlara göre, bu şekil bir kadının sağlığı ve hayatı için tehlikelidir. Bu nedenle, bu tür sahipler ağırlıklarını dikkatle izlemelidir.
elma
Bu form en uyumlu olmayanlardan biridir. Dar kalçalar ve omuzlar ile karakterizedir, ancak aynı zamanda, karın hacminin büyük ölçüde artması uyumlu orantıları ihlal eder. Bu tür temsilcilerin kilo vermesi zordur, çünkü herhangi bir diyet ve fiziksel aktivite önemli sonuçlar vermez.
Güzel Bel Formülü
Muhtemelen her kadın güzel bir bel hayal eder, ancak güzellik kanunları oldukça öznel bir kavramdır. Bel için en uygun değeri gösteren çok sayıda görüş ve çeşitli göstergelerin olduğunu unutmayın. Yani, örneğin, model oranı 90-60-90 parametreleri hakkında konuşur. Ancak bu sayılara yaklaşmak anoreksiyi gösterebilir.
Bazı uzmanlar, kadın bel çevresinin optimal göstergesinin yarıya bölünmüş büyüme olduğuna inanmaktadır. Yine de bu değerden on beş çıkarılması gerekmektedir. Örneğin, bir kız 170 santimetre boyundaysa, ideal bel kısmı 70 santimetre olacaktır. Bu güzel bir bel için formül.
Mükemmel bir bel nasıl elde edilir
Elde edilen bel endeksi belirlenen normları aşan kadınlar için titrek kavak belini bulmanın etkili yolları vardır. Hayallerinizdeki figürü oluşturmak için sağlıklı ve sağlıklı bir diyet izlemeniz, aktif bir yaşam tarzı sürmeniz ve düzenli fiziksel aktivite yapmanız gerekir. Sadece bu durumda, bir süre sonra, formları değiştirme ve fiziksel sağlık kazanma yolundaki ilk sonuçlar fark edilir hale gelecektir.
Fiziksel aktivite
İnce ve zarif bir belin sahibi olmak istiyorsanız, fiziksel egzersizler yapamazsınız.
Kasnağın dönüşü uğursuz kenarlardan kurtulmaya ve beldeki hacmi azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu dersi ödemek günde en az kırk dakika değerinde.
Bacakları kaldırmak alt basının kaslarını çözmeye yardımcı olur. Bunu yapmak için yerde yatın, kollar yanlara yayıldı. Sonra bacakları birbirine kapatın ve doksan derecelik bir açı oluşana kadar hafifçe kaldırın. Bu konumda, beş saniye boyunca oyalanmalı ve yavaşça orijinal konumuna geri dönmelisiniz. Egzersiz en az on beş kez tekrarlanır.
Herkes yanlardaki yamaçların beldeki yağın hızla ortadan kaldırılmasına katkıda bulunduğunu bilir. Basitliğine rağmen, bu egzersiz çok etkilidir.
gıda
Belde biriken yağdan kurtulmak için, her şeyden önce, diyetinizi normalleştirmeye değer. Beslenme uzmanlarının tavsiyeleri aşağıdaki gibidir:
- Aşırı yemeyi dışlamak gerekir. Bir porsiyonun ağırlığı 200 gramdan fazla olmamalıdır.
- Diyet kesirli olmalıdır. Doğru beslenme, açlık hissini ortadan kaldırmayı içerir, bu nedenle günde 5-6 kez yemelisiniz, ancak maksimum porsiyon boyutunu unutma.
- Belin azaltılması sürecini hızlandırmak için kızarmış, tuzlanmış ve tütsülenmiş yiyeceklerin yanı sıra un, tatlılar ve yarı mamul ürünlerden vazgeçmelisiniz. Hızlı karbonhidratlar da belden yağ kıvrımlarına dönüşme eğilimi gösterdiğinden diyetten dışlanmaya tabidir. Alkol ve sigara içmenin bile rakamı olumsuz etkilediğini belirtmek gerekir, çünkü tütün dumanı yaşlanmayı hızlandırır ve metabolizmayı yavaşlatır ve alkol sağlıklı suyu vücuttan uzaklaştırır.
Peki güzel bir bel için ne tür yiyecekler uygundur? Aşağıdakileri düşünün:
- Çok miktarda yeşillik ve sebze yemek, vücuda büyük miktarda lif ve vitamin verecektir.
- Vücudu vitaminlerle doyurmaya ve iyi durumda tutmaya yardımcı olan meyve ve meyveleri unutmayın. Rakam için en yararlı olanı turunçgiller, karpuzlar, armutlar, elma, ananas, kavun, ahududu, çilek, bektaşi üzümü, kuş üzümü olacaktır.
- Proteinli gıdalar kas tonusunu desteklemek için önemlidir. Bu nedenle, günlük yağsız et, balık veya deniz ürünleri yemek gerekir.
- Günde iki litre durgun su içmek, toksinleri ve atıkları vücuttan uzaklaştırmaya, metabolizmaya başlamaya ve açlığı tatmin etmeye yardımcı oluruz.
giydirme
Bugün, spa uygulamalarının popülaritesi hızla artıyor. Kendinizi sadece salonda değil, aynı zamanda evde de şımartabilirsiniz. Sarmadan önce, cilde bir miktar bal, öğütülmüş kahve veya deniz tuzu ile iyice tedavi etmek gerekir. Daha sonra seçim yapmak için aşağıdaki bileşenlerin bir karışımını hazırlarız:
- kara kil ve kırmızı biber karışımı;
- zeytinyağı ile hardal.
Sonra bel üzerine uygularız, streç film ile sarın, sıcak bir battaniyeyle örtün ve bir saat dinlenin. Zaman geçtikten sonra film yerleştirilmeli ve karışımı su ile iyice durulayınız. İşlemden sonra cilde besleyici bir losyon veya vücut kremi uygulanması tavsiye edilir.
masaj
En basit ve aynı zamanda etkili yöntem, kendiniz yapabileceğiniz tutam masajıdır:
- İşlemden önce, yanlara ve karnına masaj kremi veya yağı uygulanması önerilir.
- Yoğun vuruşların yardımıyla kasları iyi ısıtmaya değer.
- Daha sonra hafif ama enerjik ayarlamalar ile midenin etrafında saat yönünde yürümeniz gerekir. Kural olarak, bu alanda cilt oldukça esnektir, bu yüzden germekten korkmayın. Ancak, kendinizi incitmenize ve çürüklere sıkışmanıza gerek yoktur.
sauna
Saunayı haftada bir veya iki kez ziyaret ederek, beldeki aşırı vücut yağından kolayca kurtulabilirsiniz. Ancak olaya alkol eşlik etmemesi gerektiğini belirtmek gerekir. Cildi olabildiğince temizlemek ve yağ dökülmesi sürecini hızlandırmak için, buhar odasından hemen sonra evde hazırlanan doğal malzemelerden yapılan buharlı ovma maddelerini hemen kullanabilirsiniz.
