İnsan yaşamında spor önemli bir rol oynar. Sevinç getirir, karakteri canlandırır, irade ve disiplinleri güçlendirir. Sporun günlük yaşama getirdiği birçok olumlu yön vardır, ancak bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele almak daha iyidir.
Spora karşı tutum
Spor her zaman belirli bir kültürel unsurla ilişkilendirilebilir. Yarışmalar, olimpiyatlar, şampiyonluklar - bunların hepsi ana bileşeni spor olan kültürel etkinliklerdir. “Sporun insan yaşamındaki önemi” konusuna değersek, her şeyden önce tutum gibi bir faktöre dikkat etmeye değer. Toplamda, dört insan kategorisi ayırt edilebilir:
- Spordan hoşlanmazlar.
- Zaman kaybını düşünün.
- Birinin spor için nasıl girdiğini izlemeyi severler, ancak katılmazlar.
- Sporun hayattaki en önemli şeylerden biri olduğuna inanılmaktadır.
Bununla birlikte, böyle bir ayrım her zaman daha önce belirgin değildir. Çok uzun zaman önce, fiziksel kültür ve spor toplum tarafından talep edildi. Spor genç nesiller ve gençleri fiziksel emek için hazırladı. Eğitim sisteminin nasıl geliştiğine bağlı olarak, spor yeni bir anlam kazanmış ve kas-iskelet sistemini oluşturan kültürün temel bir parçası haline gelmiştir. Ve birden fazla nesil araştırmacı, fiziksel kültür ve sporun insan yaşamında daima mevcut olması gerektiğini söyledi.
Kültür trajedisi
Bugüne kadar, sporla ilgilenenlerin sayısı önemli ölçüde azaldı. Ülke sakinlerinin sadece% 10'u spora giriyor ve bu rakam düşmeye devam ediyor. Gelişmiş ülkelerde bu rakamın 4-6 kat daha fazla olduğuna dikkat edilmelidir.
Bugün spora eskisi kadar önem verilmiyor. Teknolojik ilerlemenin yaşı, hayatı rahat, konforlu hale getirir ve ağır fiziksel eforu ortadan kaldırır. Bir yandan, bu iyidir, ancak öte yandan, motor aktivitedeki bir azalma, negatif faktörlerin vücut üzerindeki etkisini arttırır, bağışıklığı azaltır ve hastalıklara duyarlılığı arttırır.
İnsan yaşamında spor birçok mucizeye sahiptir ve basit ve anlaşılır egzersizleri ihmal etmemelisiniz, çünkü onlar bile her birimiz için yararlıdır. Ve bu “mucizelere” herbirine özel dikkat gösterilmelidir.
Fiziksel sağlık
Sporun vücudun genel fiziksel durumu üzerinde olumlu bir etkisi olması, kimse için bir sır değildir. Yıllardır üst üste, farklı ülkelerden bilim adamları, spor yaptıktan sonra vücudun ne kadar geliştiğini gösteren çalışmalar yapıyorlar. Spor yükleri kan dolaşımını arttırır, böylece kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olur, bir kişiye canlılık verir ve olumlu duygular ile şarj ederler. Ancak bu buzdağının sadece görünen kısmı, sporun insan yaşamındaki rolü burada bitmiyor:
- Egzersizin kemikler üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Düzenli olarak meşgul olursanız, yaşlılıkta osteoporoz gibi bir hastalık onu atlayacaktır.
- Çok uzun zaman önce, Harvard'da, sporun cinsel yaşamı iyileştirdiği oybirliğiyle sonuçlandı. Kısa spor faaliyetleri bile etkinliğini kanıtlamaktadır.
- Yaşla birlikte kaslar çok daha hızlı parçalanır. Bir erkeğin gözle söyleme zamanı bile olmadan, kaslı korse gerilmiş bir balıkçı yakaya benzeyecektir.
- Spor bağırsak kaslarını güçlendirir, bu da sindirimi iyileştirir.
- Kanseri önler. Çalışmalar, yeterli fiziksel aktiviteye sahip kişilerin kanser riskinin çok daha düşük olduğunu göstermiştir.
Bunlar, insan yaşamında sporun olması gerektiğini gösteren noktalardan sadece birkaçı. Özellikle bir kişi sağlıklı ve mutlu olmak istiyorsa.
Akıl sağlığı
Bu arada, mutluluk hakkında: spor sadece vücudu değil, ruhu da etkiler. Herkes, egzersiz sırasında, kişinin hafif bir öfori hissetmesine izin veren mutluluk hormonunun vücutta üretildiğini bilir. Üstelik:
- Egzersiz yapmak yaşlılık ve bunama riskini azaltır. Çalışmaların gösterdiği gibi, spor beynin durumunu, bilişsel işlevlerini iyileştirir ve doğru tonu korur.
- Stresi azaltır. Modern dünyada stres için yeterli nedenler var. Her insan onlarla farklı başa çıkıyor, ancak pratikte gösterildiği gibi, spor sadece stres seviyelerini en aza indirmeye değil, aynı zamanda nasıl ilerleyeceğini de anlamaya yardımcı oluyor.
etki
İnsan yaşamında spor son zamanlarda özellikle alakalı olmuştur. Oldukça sık sokakta çalışmak için kasvetli bir şekilde (özellikle sabahları) insanlarla tanışabilirsiniz. Genellikle ofis çalışanlarıdır ve çoğu için çalar saatle uyanmak gerçek bir işkencedir, gün boyunca uyurlar. Bir kişi uyandığında ne olacağını anlayamazlar. Onlar için spor dersleri çok yardımcı olacaktır.
Fiziksel aktivite insan performansını iyileştirir ve vücudu iyi durumda tutar. Spor uyku kalitesini artırır, bu da sabah uyanmanın çok daha kolay olacağı anlamına gelir. Ayrıca spor, özgüvenini artırabilir, bu da şüphesiz yaşamın tüm alanlarında olumlu değişikliklere yol açacaktır.
