Fındık her zaman vücut için gerekli bir madde deposu olarak kabul edilir: vitaminler, mineraller ve eser elementler. Yetişkinler ve çocuklar için yararlıdır. Tabii ki, yaşamlarının bu kadar önemli bir döneminde diyetlerini dikkatlice izleyen ve vücutlarını maksimum vitaminlerle zenginleştiren hamile kadınlar ve emziren anneler için yararlıdırlar. Bu, fetusun ve bebeğin tam gelişimi için önemlidir.
Emzirmenin Faydaları
Herkes emzirmenin büyüyen bir vücut için en sağlıklı gıda olduğunu bilir. Bu nedenle annelerin çoğu emzirmek için ellerinden geleni yapar. Aynı zamanda, anneler beslenmelerine dikkat etmelidir. Tükettikleri her şey bebeklerine sütle aktarılıyor.
Muhafızlar (emzirme) ile diyete fındık eklemek çok önemlidir. Emziren kadınlar için en faydalı olanı ceviz ve çam fıstığıdır. Onlar sayesinde süt daha besleyici hale gelir, çocuk iyi kilo alır. Bunu yaparken, anne sütünden hayati maddeler alır.
Yararlı ceviz nedir
Cevizlerin düzenli kullanımı kalp kasını güçlendirir, beyin ve karaciğerin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Halk yöntemleri, bu şaşırtıcı doğal ürünün tedavisi ve kabuğu için kullanımı içerir.
Çocuklar için gv ile çok yararlı ceviz. Beyin aktivitesinin gelişmesine katkıda bulunur ve tüm vücuda faydalı maddeler sağlar. Bunların arasında magnezyum, omega-3, A, E ve B vitaminleri bulunur.Fiber varlığı nedeniyle ceviz metabolik süreçleri iyileştirir ve obeziteyi önler. Gw için ceviz yemenin daha da büyük bir avantajı, sindirimi iyileştirme yetenekleridir. Bildiğiniz gibi, hamile ve emziren kadınlar genellikle sindirim sistemindeki ihlallerden şikayet ederler.
Fındıkta bulunan çok önemli bir element kalsiyumdur. Kemik, diş ve iskelet oluşumundan sorumludur. Yaşlı insanlar için, fındıkların faydaları, kan damarlarının duvarları üzerinde iyi bir etkiye sahip olan bileşimdeki asitler ve magnezyum varlığında ifade edilir. Kadınlar için, fındık yemeklerindeki ana avantaj, cilt üzerinde, tırnakların ve saçların durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmalarıdır.
Gw ile fındık yiyebilirsiniz. Bu hamilelik için de geçerlidir. Bebeğin yatağı sırasında, kandaki hemoglobin seviyesi kadınlarda sıklıkla azalır ve fındık onu iyi bir şekilde geri yükler. Ayrıca, fetüsün normal gelişimi için, sinir liflerinin ve beynin ilk gelişiminden sorumlu olan folik asit gereklidir. Gelecekte, B9 vitamini eksikliği (folik asit) bebeğin büyüyen vücudunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, doktorların önerilerini ihmal etmemelisiniz.
Ceviz kullanımına kontrendikasyonlar
Vücuda fayda sağlayan diğer birçok gıda gibi, cevizlerin de bazı kontrendikasyonları vardır. Örneğin:
- Pankreasın inflamatuar süreçleri.
- Gastrit veya ülserlerin alevlenme süresi.
- Her türlü fındıklara alerjik reaksiyonlar.
- Çok aktif kan pıhtılaşma süreci.
Muhafızlarla fındık yerken önlemlere uymak çok önemlidir. Onları emziren bir anneye büyük miktarlarda yemek mümkün mü? Cevap hayır. Günde en fazla 3-4 çekirdek tüketmesine izin verilir.
Ceviz nasıl seçilir
Pek çoğu, herkesin sahip olmadığı için kendi sitesinde yetiştirilen fındık kullandıkları için övünemez. Çoğu tüketici bir pazarda veya mağazada fındık satın alır. Özellikle endişe verici, zaten soyulmuş bir üründür. Hangi koşullar altında temizlendiği ve paketlendiği bilinmemektedir. Onları doğru seçmek için ipuçları:
- Kabuklu fındık almak en iyisidir. Evde, onları temizleyin ve tüm aileyi besleyin.
- Bütün fındık satın almanın bir yolu yoksa, tek tip bir renk ve ağırlığa sahip olanları seçmelisiniz. Büyük olasılıkla, bu tür fındıklar bu yıl toplanmaktadır. Renkleri düzensiz ve çok açıksa - geçen yılın meyveleri önünüzde.
- Kıyılmış fındık satın almanız önerilmez.
- Piyasada bir ürün satın alırsanız, büyük olasılıkla denemesine izin verilecektir. Böyle bir fırsattan vazgeçme. Kaliteli çekirdekler tuzlu veya acı olmamalıdır.
- Süpermarkette fındık satın alırsanız, son kullanma tarihine ve paketleme tarihine bakın.
Cevizleri en fazla 1 yıl boyunca kabukta saklayabilirsiniz. Soyulmuş fındık satın almanız gerekiyorsa, raf ömrü 2 aydan fazla değildir.
Gua için hangi fındık kullanılabilir? En güvenli olanın aşağıda konuşacağımız çam fıstığı olduğuna inanılıyor. İkinci sırada ceviz var. Ayrıca küçük miktarlarda kaju ve hindistancevizi yiyebilirsiniz. Bademle dikkatli olun. Çekirdeği acı ise atılmalıdır. Emziren kadınlar, güçlü alerjenler oldukları için fıstık ve fındık yememelidir. Ayrıca, tehlikeli mantarlar genellikle fıstıklarda parazitleşir. Ayrıca, doktorlar hindistan cevizi hariç egzotik fındık yemeyi önermiyorlar.
Çam fıstığı
Bunlar sedir çamının meyveleridir. Gerçek sedir tohumları yenemez. Biyoloji açısından, fındık değildir. Ancak gastronomi ve mutfakta bu şekilde adlandırılırlar.
Muhafızlarla ceviz yapmak mümkün mü, anladık. Şimdi sedir gibi sağlıklı bir fındık hakkında konuşacağız. Protein, yağ ve karbonhidrat bakımından zengindir. Ayrıca, sedir çamının meyveleri şeker ve bir dizi faydalı madde içerir. Bunlar arasında birçok B vitamini, K, E vitamini ve bakır, çinko, demir, fosfor ve magnezyum bulunur.
Çam fıstığı kullanımı
Doğu ve Avrupa'nın yemek pişirilmesinde sedir çamının küçük kabuklu yemişleri sıklıkla kullanılır. Gw ile çam fıstığı cevizden daha az yararlı değildir. Çocuğun tam gelişimi ve elbette emziren annenin sağlığını korumak için çok önemli olan arginin içerirler.
Geleneksel şifacılar ayrıca ülser, gastrit ve pankreatit için çam fıstığı kullanılmasını önermektedir. Ondan iyileştirici bir balsam veya tentür hazırlamak için kabuğu kurtarmayı tavsiye ederler. Böyle bir ilacın anti-enflamatuar etkisi vardır ve hafif bir analjezik etkiye sahiptir.
Bu küçük fındıklar, vitamin eksikliğinden ve aşırı kilo kaybından muzdarip olanlara vazgeçilmez faydalar sağlar. Çam fıstığı metabolizmayı geliştirir, bağışıklığı güçlendirir ve vücuda güç verir. Uzak Sibirya'da iyot eksikliği ile kalp fonksiyonunu iyileştirmek için kullanılırlar.
GV ile çam fıstığı yapmak mümkün mü
Doğru ve sağlıklı beslenme, büyüyen bebeğin ve annesinin sağlığının anahtarıdır. Çam fıstığı emzirme döneminde çok faydalıdır, çünkü arginin adı verilen bir amino asit bakımından zengindirler. Vücut hücrelerinin yenilenmesini geliştirir ve bir çocuğun büyüyen vücudunda organ ve sistemlerin oluşumunda rol alır.
Gw sırasında fındıklar çok faydalıdır. Ancak bilim adamları süt üretimini artırabileceklerini kanıtlamadılar. Ancak, annenin sütü ile fındıktan küçük vücudun çok fazla besin aldığından emindir. Çam fıstığı çok fazla E vitamini içerir. Fındıkların laktasyonu artırma yeteneği hakkında tartışmalı görüşlere neden olan elementtir.
Emzirirken çam fıstığı nasıl kullanılır
Sedir meyveleri, diğer "kardeşlerinin" çoğu gibi, bir bebeğin yaşamının ilk ayında alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, bu emzirme döneminde emziren bir annenin onları tüketmemesi daha iyidir. Bir istisna, çocuğun kesinlikle sağlıklı olduğu ve yakın akrabalarının hiçbirinin fındıklara karşı alerjiden muzdarip olmadığı durumlar olabilir. Aksi takdirde, emzirmenin ikinci ayından itibaren annenin diyetine çam fıstığı sokmak en iyisidir.
Sadece anne sütü ile beslenen bir çocukta alerjik reaksiyon, yemekten 4-5 saat sonra kendini gösterir. Çok nadiren, bu bir veya iki gün içinde olur. Bir bebekte alerjinin ana belirtileri şunlardır:
- yanaklarda, kalçalarda, papa veya uzuvlarda kırmızı renk döküntüleri;
- şişkinlik;
- artan gaz oluşumu.
Bu nedenlerden dolayı ikinci aydan itibaren annenin diyetine çam fıstığı sokulması tavsiye edilir. Girişe günde 2-3 nükleol ile başlamanız gerekir. Sonra iki gün boyunca kırıntıların durumunu gözlemlemeniz gerekir. Çocuk her zamanki gibi davranırsa, vücudunda döküntüler görünmez, midesi onu rahatsız etmez, aktif ve neşeli, her iki günde bir iki veya üç çekirdek çam fıstığı ekleyebilirsiniz. Bu ürünün miktarını 30-40 g'a kadar getirmek gerekir, ancak daha fazla değil.
Yenidoğanın sindirim sisteminin çok zayıf olduğu gerçeğini dikkate almak çok önemlidir. Ağır yiyecekleri sindiremez. Bu özellikle gastrointestinal hastalıklara ve alerjilere genetik yatkınlığı olan çocuklar için geçerlidir.
Emziren bir annenin beslenmesi mümkün olduğu kadar çeşitli olmalıdır, çünkü sadece kendi sağlığı değil, aynı zamanda çocuğun durumu da ona bağlıdır. Bu nedenle, diyetin meyve, sebze, süt ve ekşi süt ürünlerinin yanı sıra bebeğin vücudunun reaksiyonuna ve anne ve çocuk için faydalara bağlı olarak seçilmesi gereken fındıklar içerdiğinden emin olmaya değer.
