Toplumdaki her görünümle, kadınlığı sadece iştah açıcı formlardan daha parlak hale gelen gergin figürüyle şaşırtıyor. En çok oy alan programların en hoş misafirlerinden biri olarak sürekli olarak ilginç etkinliklere katılıyor. Taraftarlar ince figürünün sırlarıyla ilgileniyorlar. Anfisa Chekhov'u nasıl kaybettiğine saygı ve hayranlıkla, yaratıcı dürtülerine özellikle aşina olmayanlar bile. Sonuçta, onunla ilgili olacak.
Varlığın sırları. Oradalar mı?
Bugün, hala bu güzelliği ona tamamen gereksiz birkaç düzinelerce kilo veren sevimli küçük bir kız olarak hatırlayanlar var. Bugün, ince, zarif, vücudunun eğrileri sadece erkeklerin değil, kadınların da gözüne hoş geliyor. Ve eğer eski sadece onu hayal ederse, o zaman ikincisi açıkça kıskanır. Herkesin bir sorusu vardır: böyle kısa bir sürede nasıl çarpıcı sonuçlar elde edilebilir? Bütün bunlardan hala çok etkilenen bayanlar endişelenmemelidir. Anfisa Chekhov'u nasıl kaybettiniz? Hiçbir sır yoktur, çünkü hayranlarından hiçbir şey gizlemez. Gerçekten de, TV sunucusu kilogram sayısını hızlı ve doğru bir şekilde nasıl azaltacağına ilişkin yöntemlerini isteyerek paylaşıyor.
Ve tabut yeni açıldı …
Her şeyin son derece basit olduğu ve cerrahi müdahale gerekmediği ortaya çıktı. Böylece, Anfisa Chekhova kilo verdi. Bu şaşırtıcı kadının kilo vermeden önce ve sonra fotoğrafları düzenli olarak Instagram'da görünür ve daha fazla resim yükler. Hayranlarına, önemli diyet ayarlamaları ve aktif yoga için her şeyin suçlanacağını söyledi. Ama şimdi, Anfisa daha iyiye doğru değiştiğinde, hayran kitleleri onu sadece dikkatleriyle kuşatmakla kalmıyor, aynı zamanda ne ve nasıl yaptığı ile de sürekli ilgileniyorlar.
Daha fazla uzatmadan daha ince Anfisa Chekhova'nın bir fotoğrafı, tüm çabalarının boşuna olmadığını gösteriyor. Ve aslında, gömülü bel, saatlerce yoga eğitiminin bir eseri. TV sunucusu bu sınıflara çok zaman ayırıyor. Bu arada, onun yerine geçiyorlar, koç burada geliyor.
Medya üst üste birkaç ay boyunca aynı şeyi tartıştı: Chekhova'nın yeni formları ne kadar iyi. Hangi diyetlerin uygulandığı konusunda birçok hipotez ortaya atılmıştır. Tablet hazırlıkları yapamayacaklarını iddia eden yeterli sayıda teledivas hayranı vardı. Ancak Çehov, herkese hiçbir şey almayacağını, özel bir diyetinin olmadığını söyledi. Menüsünde ciddi bir ayarlama yaptı ve beslenme prensiplerini tamamen değiştirdi.
Diyetinin sırrı
Çok basittir ve sadece birkaç noktadan oluşur. Ne olursa olsun, tek bir öğünü atlamayın ve açlık uygulamayın. Her iki ila üç saatte bir küçük porsiyonlarda fraksiyonel olarak yemek gerekir. Güçlü bir açlık hissi varsa, fındık veya kuru meyvelerle küçük bir atıştırmalık oldukça kabul edilebilir.
En sevdiğiniz tatlıları kısmen terk etmek gerekir: bir kız çikolatayı tercih ederse, tamamen reddetmeyin, yemeğini haftada bir kez azaltmak yeterlidir. Vücudunuzu biriken zararlı maddelerden arındırmak için oruç günlerini (haftada bir kez) takip etmelisiniz. Hiçbir durumda fast food yememelisiniz.
Teledivi günlük rasyon
İşte kilo veren Anfisa Chekhova, biraz değişmeye karar verdiğinde menüye girdi (fiziksel formunu iyileştirmeden önce ve sonra fotoğraflar sadece seçiminin doğruluğunu onayladı). Kahvaltısı, örneğin, düşük kalorili içeriğe sahip süzme peynir ve bir kaşık bal, bir çeşit reçelli çavdar ekmeği, en sevdiği meyvelerle yulaf ezmesi, az yağlı yoğurtla tatlandırılmış granola.
Öğle yemeği için sıcak bir yemek olmalı. Ana ürün pişmiş veya haşlanmış tavuk eti veya balık, taze salatalık ilaveli bir salata garnitür olarak görev yapacak. Akşam yemeği için düşük kalorili bir şey seçilmelidir, bu yüzden Anfisa salatalık ve ıspanak salatası gibi sadece sebze bitkileri yemeye çalışır.
Ürünlerde vücut için faydaları ve hazırlanması
Ne kadar kilo Anfisa Chekhov (diyet, bu şaşırtıcı kadının fotoğrafları sadece cesaretini ve kararlılığını doğrular), makalemizden anlayabilirsiniz. Sadece yukarıda sunulan güç şemasını kullanarak gereksiz kiloları kaybedebildi. Dört yıl önce oğlunun doğumundan sonra iyileşti. Çehov yemeğinin tüm parçalarını olabildiğince dikkatli seçmeye çalıştı. Vücuduna fayda sağlayabilecek ürünlere izin verildi. Pişirme, yavaş bir tencerede veya ızgarada buharda pişirildi.
Bazen diyet hakkında unutabilirsiniz
Tabii ki, Çehov bazı tatillerde, kutlamalarda, resepsiyonlarda bulunması gerekiyorsa, bazen doğru beslenmesinden bazı sapmalara izin verir. Ancak her zaman önemli bir kuralı yerine getirdikten sonra: ertesi gün etkinliğin sonunda, vücudu boşaltmak gerekir. Anfisa Chekhova bu şekilde kilo verdi. Ve böylece yerleşik bir figür koruyor.
Boşalması üç ila dört gün sürebilir. Bu dönemde Anfisa tüm un, yağ, tatlı ve tuzlu maddeleri reddediyor. Bu arada ve alkol içeren içecekler de içmiyor. Diyetinde termal yöntemle işlenen beyaz balık, az yağlı süzme peynir, taze sebzeler var. Ekstra kilo ile savaşında teledive yardımcıları haline gelen bu ürünlerdi.
TV Divis'ten Faydalı İpuçları
Anfisa Chekhova hayranlarıyla birlikte gerekli ipuçlarını paylaşıyor, bu sayede figürü ayarlarken beklenen formları elde edebilirsiniz. Bu nedenle, kendi deneyimime dayanarak, genç kadın menüden aşağıdaki güzellikleri kaldırmanızı önerir:
- herhangi bir hamur işi;
- şekerleme;
- yağlı yemekler;
- baharatlı kraker, cips.
Tüm iradeleri toplar ve günlük beslenmeden yukarıdaki yiyecekleri hariç tutarsanız, sadece gözlerinizle yemek istemeyeceğiniz kadar baştan çıkarıcıysa, önemli sonuçlar elde etmek oldukça gerçekçi.
Doğru ve rasyonel
Hamilelik sırasında doğru diyete uymanın çok önemli olduğu unutulmamalıdır, çünkü açıktır: kilo almak oldukça basittir, ancak biriken yağ kıvrımlarını boşaltmak çok daha zordur. Meyve bitkilerinin ve taze sebzelerin sağlıklı bir diyete dahil edilmesi gerektiğini hatırlamak çok önemlidir, yoğurt ve az yağlı süzme peynir uygun olacaktır. Balık, sığır eti ve tavuk da uygundur.
Çok sayıda modern kız, sürekli olarak açlıktan veya en katı diyete bağlı kalarak figürlerini iyileştirmek istiyor. Tabii ki, sonuç ve belki de çok yakında olacak. Fakat vücut bu stres için minnettar mı olacak? Vücudun açlık grevlerine maruz kalması durumunda, otomatik olarak bu şekilde kaybedilen kilogramları ve yedek olanları otomatik olarak seçtiği unutulmamalıdır. Rastgele kilo verme yöntemini seçmeden önce, birden fazla düşünmeniz gerekir.
