Yüzme, bir kişiyi uyumlu bir şekilde geliştiren ve neredeyse tüm kas gruplarını eşit olarak eğiten bir spordur. Suda egzersiz yapmak psikolojik durumu stabilize etmeye, dayanıklılığı artırmaya ve yıllarca esnekliği korumaya yardımcı olur.
Yüzme, formda kalmanın harika ve eğlenceli bir yoludur. Rus atlet Yevgeny Korotyshkin'in tam olarak böyle düşünüyor.
Yetenekli Rus yüzücü
Korotyshkin Evgeny Evgenievich 30 Nisan 1983'te doğdu.
Çocukken hayatta nasıl bir yol izleyeceğine karar verdi. Genç Zhenya ana yüzme stili olarak kelebek vuruşunu seçti. Genç adamın çalışkanlığı ve gayreti, 17 yaşında Rus milli takımının bir üyesi olmasına izin verdi. Belirli bir süre için Eugene aynı seviyedeydi, ancak 2003'e yaklaştıkça daha aktif hale geldi ve farklı kademeli yarışmalara katılmaya başladı. Bunlar Rusya Federasyonu Şampiyonası ve Avrupa ve dünya seviyelerindeki yarışmalardı.
Eugene'in hızlı ilerlemesi, uzmanlarına ve uzmanların dikkatine sunulduğu için kişiye perçinlendi.
başarılar
Dünya Şampiyonu bronz ödülü, Evgeny Korotyshkin gibi bir sporcunun ilk ciddi başarısıydı. Başarıdan birkaç yıl sonra bir yüzücünün biyografisi, yeni yüksek profilli başarıları memnun etmeyecektir, ancak bu sadece fırtınadan önceki sakindi.
2008 yılında Eugene, Avrupa Şampiyonasını 100 metrelik kısa havuzda kazanmayı başardı. Bu olaydan sonra hemen Rusya Federasyonu Olimpik yüzme takımına katıldı.
Sporcu gelişmeye çalıştı, bu yüzden sürekli olarak modern trendleri izledi. Bayrak yarışlarından birinde yeni bir mayo denemeye karar verdi. Sonuç olarak, altın madalya almadı, ancak yine de kendini iyi bir seviyede gösterebildi. Eugene, rekabet etmek imkansız olan Michael Phelps ile yarıştı.
2010 sporcu için bir zaferdi. Bu dönemde Avrupa Şampiyonasını kazandı ve ayrıca dünya şampiyonasının altın ve gümüş ödüllerini aldı.
Dünya Rekoru Güncellemesi
Spor kariyerinde iki kez, Yevgeny Korotyshkin yerleşik dünya rekorlarını kırmayı başardı.
2009 sonbaharında sporcu 48 metrede yüz metrelik yarışı yüzmeyi başardı.
Bir ay sonra, Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov ile bir takım yarışmasında, sadece 3 dakikada 19.16 saniyede 4x100 metrelik bir mesafe kat edebildi.
Mevcut aktivite
Şu anda, atlet deneyimli bir uzman Vyacheslav Lukinsky'nin rehberliğinde eğitim alıyor. Dinamo kulübü için de oynuyor.
Evgeny Korotyshkin - Rusya Federasyonu milli takımının koçu. Adam Tüm Rusya Yüzme Federasyonu üyesidir ve Sporcular Konseyi başkanıdır.
Evgeny Korotyshkin: kişisel yaşam
Yüzmeye ek olarak, sporcunun yaşamın başka bir tarafı olmalıdır. İtalya'da bir eğitim kampındayken, Eugene düzenli olarak kendi kendine eğitim alma fırsatı bulur. Ancak, Moskova'dan ayrılır ayrılmaz, akrabalar ve arkadaşlarla harcanan zaman azalır.
Şimdi sporcu, ayrıntılarını açıklamamayı tercih ettiği kişisel de dahil olmak üzere gelecekteki yaşamının organizasyonuna katılmayı planlıyor. Sadece karısı olmadığı biliniyor, ancak bir kız arkadaşı ve gelecek için planları var.
Evgeny Korotyshkin bazen sonsuz eğitim ve başarılara ihtiyaç duyduğundan şüphe etmeye başlar, çünkü derinlerde bunun için çabalamaz.
Yabancı eğitmenlerin Rus meslektaşlarına göre avantajları
Fotoğrafını aşağıda görebileceğiniz Yevgeny Korotyshkin, kendini bir antrenör olarak görmediğini defalarca belirtti. Yüzme yarışmalarına hazırlanmak için yerel metodolojinin ayarlamaya tabi olması gerektiğine inanmaktadır.
Sporcu en büyük problemi sadece uzmanların değil, aynı zamanda sporcuların kendilerinin de Rus uzmanlarının çalışmalarına yönelik zihniyet ve yaklaşım olarak görmektedir.
Amerikalılar her zaman dünya navigasyonunun yasa koyucuları olmuştur ve kalırlar. Bu insanlar her antrenman seansını heyecanla ve rakibi yenme arzusuyla geçiriyorlar. Zor görevlerden sonra, birbirlerini destekliyorlar ve mükemmel zamanlarını takdir ediyorlar. Olanakları sınırlamak için görevleri yerine getirirken kişinin komşusuna olumlu yardım etmek çok önemlidir.
İsviçre'nin yüzme alanındaki başarıları ile ayırt edilmemesine rağmen, yerel antrenörler uygun bir atmosfer ve çeşitli yaklaşımlarda iyi sonuçların garantisi olan doğru yaklaşımı yaratır.
Eugene yerli uzmanlara sabır dilemek ister, çünkü sıklıkla sporculara ayrılırlar. Amerikalı antrenörler bunu yapamaz. Benzer bir işlem de dava açmakla tehdit ediyor. Bu nedenle ABD'de rasyonalizm tekniği, sporcuların sürekli olarak desteklendiği ve teşvik edildiği ve daha fazla başarıya ilgi duyduğu çerçevede popülerdir.
Eugene Korotyshkin'den yüzücülerin eğitim sırları
Bu madde sadece düzenli eğitimi değil, aynı zamanda dengeli bir diyet de içermelidir. Birçok genç sporcu bunu unutur, herhangi bir yiyecek yiyebileceklerine inanırlar, çünkü kilo problemleri yoktur. Ancak aşırı yağlı yiyecekler yemek, karaciğer üzerinde ek bir yük oluşturur, bu da zararlı maddelerin vücuttan atılması sürecini yavaşlattığı anlamına gelir.
Her kaliteli antrenmandan sonra, gücü geri kazanmak için yiyecek yemelisiniz. Bu basit kural vücudun düzgün çalışmasına izin verecektir.
Öz denetimin sırları Gönderen Evgeny Korotyshkin
Kendinizi hayata geçirmenin çok sayıda yolu vardır, ancak yetenekli bir sporcu bireysel olarak bir teknik seçmenizi önerir. Sadece bir hata yaparak ve tekrar deneyerek, sakinleşmenin tek emin yolunu bulabilirsiniz.
Eugene, doğru tutumun üç ana bileşenini hatırlamayı önerir: müzik, heyecan ve hazırlık.
Ana mesafeyi tamamlamadan en az üç saat uyanmak en iyisidir. Bu kural maksimum sonuçların elde edilmesine yardımcı olur. Yarışma gününde, mideyi ağır yiyeceklerle yüklememelisiniz, hafif bir salata, balık veya makarna yemek daha iyidir.
Müzik, ruh halini hızla yükselten ve istenen çalışma ritmini ayarlayan doğru ruh halinin basit bir bileşenidir. Mobil hoparlörler birçok sporcu arasında popülerdir. Bir insanı dış dünyadan gelen gereksiz seslerden engeller ve kanı güçlü baslarla uyarırlar. Bu, seçkin rakiplerle yarışmalara girmeden önce ayar yapmanıza yardımcı olur.
Heyecan da savaşmak için mümkün ve gereklidir. Eugene, duygusal durumunu kontrol etmeyi öğrenmeyi önerir. Çok heyecanlıysanız, oturmaya, gözlerinizi kapatmaya ve hoş bir şey hatırlamaya çalışın: arkadaşlar, konfor veya yemek. Normal solunumu düzeltmek, durumun kontrol altında olduğunun ana işaretidir.
Sonraki her başlangıçta, sporcu yeteneklerine daha fazla güvenecek ve bu nedenle sakinleşecektir.
