Hepimiz Yeni Yıl tatillerinin eğlenceli ve neşeli olmasını istiyoruz. Bununla birlikte, psikologlar bu dönemde birçok insanın üzgün olduğunu söylüyor. Yıl sonunda bir bilgilendirme ile uğraşıyoruz ve elde edilen sonuçlar hiçbir zaman bizi tatmin etmiyor. Üzüntünün üstesinden gelmek için ne yapmalı?
Duygularınızı bastırmayın
Olumsuz duyguların nedenleri farklı olabilir. Bazı insanlar geçen yıl finansal sorunlarını çözmeyi başaramadıklarını anlıyorlar. Diğerleri kişisel yaşamlarını ayarlayamadıklarına pişman olurlar. Yine de diğerleri işteki sıkıntılardan endişe ediyor. Üzüntülerinin sebebini bile söyleyemeyenler var.
Kötü ruh halinin kaynağı ne olursa olsun, olumsuz duygularınızı bastırmayın. Sevinç ve eğlence tasvir etmek için hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmaya gerek yok. Böyle bir davranış çizgisi sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
Parmaklarınızı dökmemek ve yakmamak için: kahve için şık taşıma
Mağazadaki çocuk sıkıldı: kafasından bir kova ile mağazadan koştu
7 yeni mutfak dolabından adam kızı için büyük bir yatak yaptı
Ağlamak istiyorsanız, bunu yapmanıza izin verin. Biriyle konuşmanız gerekiyorsa, en büyük güveninizi veren kişiye başvurun. Hiçbir yere gitmek istemiyorsanız, günü evde geçirmenize izin verin.
Karşılaştırma
Yeni Yıl tatilleri sırasında birçok insan kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya eğilimlidir. Onlara göre arkadaşlar ve tanıdıklar daha fazlasını başardılar, kariyer basamaklarını daha hızlı yukarı taşıyorlar, kişisel cephede daha başarılılar vb.
Kendi başarıları, diğer insanların zaferlerine kıyasla kaybolur ve bu da kaçınılmaz ruh halinin bozulmasına yol açar.
Seni daha da üzecek şeyler yapmayın. Örneğin, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın en iyi fotoğraflarını gönderdikleri sosyal ağları ziyaret etmeyi reddedin. Unutmayın, gerçek hayatta sizden daha fazla sorun yaşayabilirler.
Her kızın düğünden önce keyif alması gereken 10 şey (arkadaşlar vb.)
Polis sahipleri aradı: Husky'lerinin çatılarda yürüdüğünden şüphelenmediler
Basit ve bütçe: insanlar su filtresi olarak tek kullanımlık maskeleri kullanmaya başladı
Evden daha sık ayrıl
Bu tavsiye, üzüntü durumundaki bir kişinin, arkadaşlarının ve tanıdıklarının sahip olduğu her partiye kesinlikle katılması gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, gönüllü kendi kendine izolasyon sadece iyileşmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sorunu daha da kötüleştirir.
Yılbaşı tatillerinde, her gün her zaman evden çıkmalısınız. Sokakta günde en az 30 dakika geçirmeye çalışın. Kimseyi görmek istemiyorsanız, her zaman yalnız yürüyebilirsiniz. Ana şey, düzenli olarak kendinizi evden çıkmaya zorlamaktır.
Kendi geleneklerinizi yaratın
Yeni Yıl tatillerini çevrenizdeki alışılmışın dışında geçirmek istediğiniz için kendinizi suçlamayın. Kendinizi zevk vermek için sona eren şeyi yapmaya zorlamayın. Eski geleneklerden bıktıysanız, yenilerini yaratmanın zamanı geldi.
Her zaman bir seyahatte tatil geçirmeyi hayal ettiniz mi? Bunu yapmak için mükemmel bir zaman olabilir. Yoldaki tatilleri kutlamak zorunda olduğunuz için endişelenmeyin. Yolculuk size yeni izlenimler verecek ve manzara değişikliği ruh halinizi olumlu yönde etkileyecek.
Kaçınılmaz olarak alışılmadık ve ilginç bir şey yapmaya çalışmayın. Sadece sizi gerçekten memnun eden şeyi yapın.
Sağlığınıza iyi bakın
Enerji eksikliğinin sağlık sorunlarıyla ilgili olmadığından emin olmalısınız. Uzun zamandır bu soruna çözüm getiriyorsanız, bir doktoru ziyaret etmek için boş zamanınızı kullanın.
Gücünü geri kazanmak için tatil günlerini kullan. Yeterince uyu, egzersiz yap, doğru ye.
