Herkes nasıl rahatlayacağını bilir ve birçoğu bunu nasıl yapacağını iyi bildiklerini düşünür - bazıları bir bardak "çay", bazıları "TV" ve bazıları doğaya seyahat eder. Ama neden böyle bir rahatlamadan sonra birisinin baş ağrısı var, ama birisinin işe gitmek ve hatta çalışmak için bir isteği yok? Ve her seferinde, yüzlerce “çalışkan”, Pazartesi günü zor bir gün olduğunu ve ayrıca hafta sonları üretken bir dinlenme sonrasında olduğunu söyler. Tüm bunlar olur, çünkü her birimiz gevşemenin ne olduğunu farklı bir şekilde anlıyoruz, çoğu zaman onu sadece yatıştırıcı müzikle kanepede yatmak olarak yorumluyoruz.
Birçoğu, aktivite türünü değiştirmekten başka bir şekilde rahatlamanın gerekli olduğunu düşünmemektedir. Bu tür düşünceler: “Tatile gideceğim, sonra dinleneceğim” - “Diğer dünyada” dinleneceğiz ”basit fikrinden daha iyi değil! Evet, "bir sonraki dünyada" hepimiz bir gün "dinleneceğiz"! Ve gevşemek ve sonsuza dek mutlu çalışmak ve doğum yapmak, bir grup torun yetiştirmek, "bir ev dikmek", "bir ağaç inşa etmek" …
Huzurunuzu korurken tüm bunları yapmak için zamana sahip olmak ve rahatlamak gereklidir. Kelimenin anlamı gevşeme, sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik dinlenme hakkında da unutmamamız gerektiğini mükemmel bir şekilde gösteriyor. Bununla birlikte, nedenini bilmeden, bir kişi değerli zamanını, paha biçilmez sağlığını ve kendini aşmak, bir şeyle, biriyle ve bir şeyle savaşmak için çok çaba harcıyor. Ve sonra soru ortaya çıkıyor: "Ve gerekli miydi?" Ve gevşeme nerede? Rahatlama nedir ve tüm bunlar ne için?
Bir deney yapın: yumruklarınızı sıkıca sıkın ve 2-3 dakika tutun. Beğendin mi? Ve bir iki günlüğüne böyle bakarsanız? Yeterince hoş değil! Ve vücut ve zihin aynen böyle geriliyor, bunun sonucunda bir süre sonra (daha önce kim var, daha sonra kim var) kasların ve diğer her şeyin kronik (ve en önemlisi, algılanamaz) aşırı gerginliği var.
Birçok insan, rahatlamanın ne olduğu sorusunu cevaplarken, yanlışlıkla bunun sadece basit bir dinlenme olduğuna inanır. Rahatlama, maksimum fiziksel ve psikolojik rahatlamadır. İlk başta, doğru tekniğini öğrenmek için 1-2 ay, haftada 3-4 kez çalışmak gerekiyor! Ancak, gerekli becerileri edindikten sonra, durum stres gerektirmediğinde hızlı bir şekilde rahatlayabilir ve gerektiğinde etkili bir şekilde gerilebilir!
Birçoğunun sezgisel olarak gevşemenin yararlı olduğunu anladığı görülüyor. Bu gerçeğin sadece deneysel bir kanıtı değildir (derin gevşeme sırasında, kan basıncının normalleşmesi, kas gevşemesinin bir sonucu olarak kronik gerginlik giderilir, beyin ve iç organların beslenmesi gelişir, kaygı azalır ve kendine güven artar). Ve ayrıca sadece hoş!
Modern gerçekliğimizde rahatlamak sadece gerekli. Günlük yaşamdaki önemi çok büyük. Düzgün rahatlamak için birçok teknik vardır. Örneğin, birçok kişinin yarı mistik, gizli görüşüne rağmen, kendi başına tüm organizma için önemli faydaları gizleyen otojen eğitim ve meditasyon. Gevşeme tekniklerinden biri olarak meditasyon, “kendi içinde” görünmeye yardımcı olur, kendini kontrol etmeyi geliştirir, zihni temizler ve otomatik antrenman olumlu olur. Bu tekniklere hakim olduktan sonra, gevşeme nedir sorusunun cevabı artık açık ve tek taraflı görünmeyecek ve tüm organizmanın ve ruh halinin durumu önemli ölçüde iyileşecektir.
