Alexey Martynov, 2000 yılından bu yana çiğ bir gıdacı ve veganın yanı sıra MS Delovoy olarak bilinen Scenacardia grubunun bir atlet, vücut geliştiricisi ve eski şarkıcısıdır. 2019'da yerli Muskovit Alexei 40 yaşına girecek, 2014'ten beri Karadağ'da yaşıyor.
Hikayesi kendine uzun bir yol, kendini geliştirmek için sürekli yeni fikirler arayışı. Alexei Martynov'un görüşleri değişti, dönüştü, kararlar her zaman başarılı değildi, ancak arayan her zaman yolunu buldu.
Satış konuşmasına dönüşme tarihi
Martynov bir öz disiplin adamı, tüm hayatını yaşam tarzına, beslenmeye daha fazla dikkat ederek geçirdi. Bununla birlikte, bazen, bir uçtan diğerine acele.
Çocukken, güçlü bir bağışıklığa sahip olmayan Alexei, sürekli soğuk algınlığına yakalandı, antibiyotiklere oturdu. Fiziksel form açısından iyi genetik de gözlenmedi, vücut zayıf, gevşek, adam bir kez bile kendini kaldıramadı. Yedinci sınıftan Alexei Martynov spor salonuna girmeye başladı, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlıydı, dövüş sanatlarına düşkündü. Ancak kategorik olarak, birçok yoldaşın “dabbled” olduğu spor beslenme ve farmakolojisine karşıydı. 17 yaşına gelindiğinde, ağırlığı düzenli eğitime rağmen, 170 cm yüksekliğinde sadece 65 kg idi.
Bir noktada Alexei dayanılmaz bir şekilde "büyük ve güçlü" olmak istiyordu. O zaman için tüm olası titizlikle, kas kütlesi kazanma konusuna yaklaşırken, vücut geliştirme ile ilgili özel literatürü inceledi ve kendisi için diyet ve eğitim rejimini seçti. Ve acemi bir vücut geliştiricisinin hayatında biri ve diğeri, özellikle yiyecek olmak üzere çok oldu. Günde 8 kez büyük porsiyonlarda yedi ve iki yıl sonra, istenen kasları ile birlikte 120 kg kilo aldı.
Protein diyetinde
Kilo arayışı belirgin hale geldiğinde, Alexei Martynov bu güçlükle kazanılan kasları korurken kilogram kaybetmenin yollarını aramaya başladı. O zamana kadar, sadece eğitime devam etmek değil, aynı zamanda hareket etmek bile, bir vücut geliştiriciden ziyade bir sumoist gibi oldu. Seçimi bir protein diyetine düştü. Bitkisel gıdaları pratik olarak terk eden Alexey, büyük miktarlarda tavuk, süzme peynir, yumurta yedi. Buna daha yoğun kardiyo eğitimi de ekledi. 3 ay sonra Martynov istenen sonucu elde etti - 80 kg ve bir rahatlama gövdesi göze hoş geldi.
Ancak sağlık sorunları başladı. Vücudun protein zehirlenmesi nedeniyle, mide incinmeye başladı, böbrekler ve bir vücut geliştiricisi sürekli bulantı ve baş dönmesi ile işkence gördü. Alexei Martynov için biyografi en iyi zaman değil. Artık görünümden endişe etmiyordu, ana amaç kötü sağlığa geri dönmekti.
Vejetaryenliğe ve çiğ gıda diyetine geçiş
Karakteristik kararlılığı ve titizliği ile Alexei Martynov, çiğ gıda diyeti, bu beslenmenin yararları ve tehlikeleri, ahlaki yönleri üzerine yazan çeşitli yazarları incelemeye başladı. O zaman bilgi bulmak o kadar kolay değildi, bazı notlar, kitaplar, dergiler vardı. Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov'un eserlerini okudu. Yeni başlayan Gennady Malakhov'dan bir şey öğrendi. Araştırmadaki nokta, Galina Shatalova tarafından et yemeklerinin vücut üzerindeki etkisi ile ilgili bir makale ile ortaya konuldu. Okuduktan sonra, kelimenin tam anlamıyla bir günde, Martynov vejetaryen olmaya ve keskin bir şekilde proteinli yiyecekleri reddetmeye karar verdi. Ana diyeti sebze, meyve ve kefirdi. Zaman içinde süt ürünleri de yasak listeye girdi.
Aynı zamanda, günde en az 15 kilometre koşarak aktif olarak spor yapmaya devam etti. Bir yıldan az bir sürede Alexei’nin ağırlığı 55-58 kg'lık bir bara düştü.
Bir kez daha götürüldüğünü fark ederek tekrar spor salonuna gitti ve diyetini değiştirmeden tüketilen kalori sayısını artırdı. Bugün, Alexei Martynov 21 yaşından beri çiğ bir gıdacıdır, neredeyse 19 yıldır bu yaşam tarzına bağlı kalmaktadır.
Müzikal yolun başlangıcı
Müzik, spor gibi Alex de okuldan hoşlanıyordu. Dar çevrelerde bilinen ilk rap grubu "Rhythm U" idi. 90'lı yılların ortalarında, hala kullandığı MS Business takma adı altında, rap grubu Hayat Ağacı'nı organize etti. Bu rap ve canlı müziği birleştiren yeni bir yön oldu. Alexey Martynov, Rus Guinness Rekorlar Kitabında en hızlı rap sanatçısı olarak listelenmiştir - 55 saniyede 348 kelime.
Yeni saksafoncu Timofei Khazanov gruba katıldıktan sonra, iki genç bir düet oluşturdu ve kendilerini “Scenacardia” olarak adlandırdı. 2000 yılında, Martynov veganlık tarafından ciddiye alındı.
Scenacardia grubunun başarıları
Khazanova ve Martynova, karakterin ortak özelliklerini birleştirdi - yeni, yenilikçi çözümler için sürekli arama, iyileştirme arzusu. Birlikte, kendilerine stil füzyonu, füzyon adını verdikleri yeni bir stil yarattılar. Hip-hop, rap, caz, chanson, rock,, etnik köken unsurları içerir.
Alexei Martynov şarkı sözü yazarı ve vokalist, Timofei Khazanov ise besteci ve saksofoncu olarak çalıştı. 2005 yılında, grup genç sanatçılar "Beş Yıldız" Sochi yarışmasında birincilik aldı. Bu zafer çocuklar için bir sürpriz olarak geldi, daha sonra ikili geniş çevrelerde şöhret getirebilecek daha fazla pop şarkısı yapmaya başladı.
2006 yılında Scenacardia ilk albümü True Friends'i sundu. Albümün adı doğrudur. Spiritüel dönüşümler yolunda Timothy, müzisyenin birçok tanıdıklarından ve arkadaşlarından farklı olarak, tüm reenkarnasyonlarını ve garipliklerini koşulsuz olarak ve kınamadan kabul eden Alexei için oldu.
Aynı 2006'da Yuri Galtsev ile birlikte kaydedilen Scenacardia albümü yayınlandı. 2010 yılına kadar, grup Kazakistan'da Rus Radyosunda iki kez Altın Gramofon kazandı. Ortak grubu “Scenacardia” nın son albümü “Airplanes” 2013'te piyasaya sürüldü.
Grup ayrımı
Haşhaş yönü verimli çalışma, turne fırsatı verdi, ancak ruhun ne yattığına tam olarak karşılık gelmedi. Bu nedenle, Timofei Khazanov ve Alexei Martynov'un The Scenocardia'daki çalışmaları yavaş yavaş ortaya çıktı, birbirlerinden ayrı olarak diğer projelere daha aktif olarak katılmaya başladılar. Bir saksafoncu olarak geliştirilen Timofey, Alexey ve eski dostlar "Crew" yeraltı grubunu yarattı.
2013'ten bu yana, son albüm “Scenacardia” nın yayınlanmasından sonra Martynov, çoğunlukla Asya ülkeleri, Hindistan ve Vietnam'da çok seyahat etti.
Sağlık ve güzellik sırrı olarak çiğ gıda diyeti
Fikirlere fanatik bağlılık sırasında Martynov, böyle bir yaşam biçiminin sadece mükemmel fiziksel şekli korumaya değil, aynı zamanda ciddi rahatsızlıkların üstesinden gelme yeteneğine de katkıda bulunduğunu garanti etti. Örneğin, bir müzisyenin çocukluğundan beri kronik sinüzit vardı. Ayrıca, sebze, meyve ve tahıllara geçmeden önce kendisini ciddi şekilde rahatsız eden bir alerjinin belirtilerinden de kayboldu.
Ayrıca, daha sonra çiğ gıda adamı daha açık bir zihni koruduğunu ve yaratıcı fırsatları harekete geçirdiğini söyledi Alexei Martynov, şarkı sözleri yazması daha kolay hale geldi.
Mors Alexey Martynov
Vegan ve çiğ gıda uzmanı Alexei Martynov, Moskova'da yaşayan uzun bir süre, yaklaşık 10 yıl, kışlama ve sertleşmeye düşkündür. Her şey yaz aylarında herhangi bir havada soğuk su ile yüzmek ve yüzmekle başladı. Daha sonra Porfiry Ivanov'un çalışmalarından ilham aldı, her kış buz deliğinde yüzmeye başladı ve mevsim dışı kıyafetlerle yoldan geçenleri şaşırttı. Kelimenin tam anlamıyla, flip floplar, tişört ve şortlarla sokakta bulunabilirdi. Sadece sıcaklık 15 derecenin altına düştüğünde Aleksey spor ayakkabılar için tokat değiştirdi.
Ration Martynova
Çiğ gıda adamının menüsü monoton olarak adlandırılamaz. Kendisi öncekinden daha fazla yediğine inanıyor. Bunlar çoğunlukla meyve, sebze, bal, fındık. Şeker yemiyor. İlk dönemde, ona göre, çılgınca fanatizm, tuz kullanmamış, yerine deniz lahanası koymuştu. Martynov taze sıkılmış meyve suları içer. Fındık soslu salatalar, çorbalar, periyodik olarak ve pişirme gerektiren salatalar yapar. Sezonda, kavun ve karpuz çoğunlukla onlara eğilir. Çeşitli vegan tatlılar arasında baharatlı çeşitli meyve smoothies bulunur. Restoranlarda, çoğunlukla sadece meyve suları ve meyveler sipariş eder. Her zamanki listeden bir şeyler yemenin bir yolu olmadığında, Alex aç kalmayı tercih eder. Daha yakın zamanlarda, 2018'de Martynov, süt ürünlerini çoğunlukla keçi peynir altı suyu tercih ederek diyete geri verdi.
Çiğ Gıda Yiyen Olarak Alexei Martynov'un İnançları
Bugün Alexey, yaşam ve beslenme konusundaki görüşleriyle bir eğitmen, blog yazarı ve koç. Her zaman veganizme geçiş hakkında sağlık kadar değil, etik ve hayvan öldürmeye katılmama hakkında konuştu. Şimdi fanatik veganizmi kınıyor ve sağlığa zararlıysa çiğ gıda diyetine uymanın gerekli olmadığına inanıyor.
Veganlık ve çiğ gıda diyeti neredeyse bir din haline geldiğinde, şimdi, diyete süt verdikten sonra, hayranlarını biraz hayal kırıklığına uğratmadan önce konumunu savunuyor ve savunuyor. Eskiden “fikirlerinde o kadar inatçı olduğunu itiraf ediyor; yırtıcı evcil hayvanların da etik olarak yemeleri gerektiğine içtenlikle inandığını!” Bugün bunu rahatça hatırlamıyor. Kendisi bu sürece "veganın çözülmesi" diyor.
Aleksey, zaman içinde çeşitli vegan yemekleri hazırlamak için çok fazla zaman harcamayı bıraktığını, çiğ gıdacı menüsünün çok çeşitli olduğunu kanıtlamaya çalıştığını ve neredeyse “mera” yemeyi seçtiğini söylüyor. Vücudu sadece bu beslenme tarzında tamamen yeniden organize edildi.
Çiğ gıda adı verilen bir diyet etrafında çok fazla gürültü var. Büyülü iyileştirici özellikleri açıkça fazla tahmin edilmiştir ve böyle bir yaşam tarzını takiben fanatiklerin yan etkileri hakkında konuşmak geleneksel değildir.
Bugün sporla ilişkiler
Alexey Martynov, sporu güzellik ve sağlığın sırlarından biri olarak gören fiziksel formuna her zaman büyük dikkat gösterdi. Eğitimin çok aktif olduğu 2016-2017'deki fotoğrafında mükemmel görünüyor.
Ancak 2017'den beri, Alexei'ye kilo ve kas kütlesini korumak büyük zorluklarla verilmeye başlandı. Protein gıdalarında uzun süreli bir kısıtlama ve karbonhidrat diyetinde fazlalık, Alex'in düşük kalorili meyve ve sebzelerden bile kilo almasına neden oldu. Kas tonusunu korumak için, günde 4 saat boyunca büyük ağırlıklarla antrenman yapar, çok koşar ve bisiklete biner, yüzgeçlerle yüzer.
