Bu kadın başarılı bir kariyerin sembolüdür - demir kavrama, eski bir atlet, teknik direktör, spor derneği başkanı, lider olan bir iş kadını. Ancak röportajlarında, Olga Slutsker, bir kadının asıl amacının doğum yapmak ve çocuk yetiştirmek olduğunu ve bir kariyerin sadece ikinci sırada olması gerektiğini güvenle söylüyor. Toplumla çalışmak ve iletişim kurmak değil, yeni bir kuşağın yaratılması kadın kaderidir.
Çelik Olga
Öfkeli bir kadın gibi görünüyor. Görünüşü, şekli, iletişim şekli, davranışı - hepsi Olga'nın karakterinin dişilden daha erkeksi olduğunu gösteriyor. Olga Slutsker'in ev sahipliği yaptığı ilk fitness kulübü Zhitnaya Caddesi'ndeki bir Moskova kurumuydu. Kuruluşundan bu yana 20 yıl geçti. Çocukluk coşkusunu, zevkle yaptığı başarılı bir işe dönüştürmeyi başardı.
En iyisi iyinin düşmanı mıdır?
“Kişi daha iyi olmak için çaba göstermeli, ama ideal değil. Mükemmellik arayışında, enerji ve enerji harcıyorsunuz ve içinizdeki ahengi kaybediyorsunuz. ” Olga Slutsker'ın kendisi, kariyeri ve başarıları hakkında söylediği şey budur. Gazetecilerin hayranları ve tanıdıkları ile kendi sırlarını içtenlikle paylaşıyor. En iyisi iyinin düşmanıdır, diyor Olga ve etin sakinleşmesinin bir hayranı olarak (Ayurveda uyguladı), alçakgönüllülüğün herhangi bir dinin temeli olduğuna inanıyor. En zor şey elde edilen sonucu korumak ve ellerinizi katlamamaktır. İstediğiniz bir şeyi aldıktan sonra, tutun!
Onun yaşam tarzı
Olga'nın üç kızı ve bir oğlu var, ama buna keski figürüne bakarak inanmak mümkün mü? Olga Slutsker, hiç kimse gibi, doğru beslenme ve bir eğitim sistemi kullanarak bu süper formu nasıl koruyacağını biliyor. Bir şekilde, botları olmayan bir kunduracı olduğunu kabul ediyor - insanları sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirmesine rağmen ve çok teşekkürler istenen şekli bulmuş, Olga'nın kendisi asla% 100 kendini vazgeçmiş, kendini düzene sokmuştu. Belki de onun yaşam tarzı suçlanacaktı, buna hazır değildi. Oldukça organize bir kişi olmadığını itiraf ediyor, bu yüzden çoğu ölümlü gibi bir teşvik, bir tekme, bir dürtü gerekiyor …
eğitim
Biyografisi o kadar zengin olan Olga Slutsker, uyumak için yeterli zaman olduğunda şaşırdığımız nasıl eğitiyor? Olga’nın yeni bir bedeni ve ruhu şekillendirme adına güçlendirilmiş eğitimi profesyonel düzeyde inşa ediliyor. Haftada altı kez, kardiyoda bir buçuk saat, kuvvet veya fonksiyonel eğitimde bir buçuk saat yapıyor. Sporcunun kendisinin de kabul ettiği gibi böyle bir “katil” sistem çok zordur, ancak Olga Slutsker'ın vücut yapısı ve bileşimi değişti. Az yağ dokusu var, ama çok kas var. Bu sadece eğitim ile değil, aynı zamanda belirli bir beslenme sistemi ile de kolaylaştırılır.
Olga, metabolizmayı ölçmek için özel bir test olduğunu söylüyor. Vücudun istirahat halinde nasıl çalıştığını, maksimum kaloriyi yakmak için ne tür bir yüke ihtiyaç duyduğunu açıkça gösterir. “Kas kütlesindeki artışla kilonuz artacak” diyor Olga Slutsker. - “Vücudunuzun boy, kilo ve diğer parametreleri sizi endişelendirmemeli, eğitmen size her şeyi söyleyecek ve sizin için neyin en uygun olduğunu açıklayacaktır. Her şeyde bir sistem yaklaşımı olmalı. ” Ancak, yıldız görüşmede parametrelerini (boy ve kilo) açıklamadı.
gıda
Vücudunu iyileştirme yolunda yürürken, Olga Slutsker kardiyo antrenmanından önce amino asitleri ve vitaminleri yer. Yağın bu şekilde tüketildiğine ve kasların kilo vermediğine inanıyor. Kardiyodan sonra Olga tekrar amino asitler alır ve yulaf ezmesi, yumurta akı, az yağlı süzme peynir ile kahvaltı eder. Ve her zaman mevsim meyveleri yer. 13:00 civarında tekrar bir buçuk saat süren bir antrenmanı var. Bu bir güç yükü (saat) ve kardiyo. Ondan sonra Olga, amino asitleri ve su üzerinde bir protein salını tüketir. Ayrıca L-karnitin almayı önerir. Bir buçuk saat sonra öğle yemeği yiyordu - pirinç, yeşil çay ile hindistancevizi yağında tavuk göğsü. Yedi gün boyunca bir göğüs yedi, yedi gün - bir balık. Ana şey saf proteindir. Böyle bir sistem kendisi için Olga Slutsker tarafından geliştirildi. Malzemede sunulan fotoğraflar sonuçlarını gösteriyor: kadın oldukça ince görünüyor, ancak yüzü haggard değil. Nasıl dayanıyor? Tabii ki, bir robot değil ve rejimi periyodik olarak ihlal ediyor ve zaman zaman kendine biraz reçel veriyor. Bu, vücudun yeterince almayanı acilen biriktirmek için acele etmemesidir. Tatlı hala vücuda, özellikle de kadına ihtiyaç duyar.
Fitness, daha iyi, daha mükemmel olmanın bir yoludur.
“Rus halkı çok yetenekli. Rusya'da beden eğitimi derslerini, özünü ve yapısını değiştirmek iyi olurdu, böylece usta öğretmenler kovada bir damla olmayacak, ancak seri miktarlarda hazırlanacaklar. ” Yani kişisel hayatı henüz gelişmemiş olan Olga Slutsker diyor. Kendini yüzde yüz çalışmaya verir.
Rusya Fitness Aerobik Federasyonu başkanı Olga, yüzlerce öğretmen için bir eğitim programı uygulamaya koydu ve sayılarını artırmak için bir kaynak var. Ayrıca, eğitilmesi gereken çok sayıda uygun fiyatlı ve lüks fitness kulübünün hayalini kuruyor, güvenli ve eğlenceliydi. Monako'da bir spor kompleksi açıyor ve bu Rus Fitness Grubu (RFG) Olga Slutsker tarafından kurulan ilk Avrupa kulübü. Üyeliğin yılda yaklaşık 3.000 avroya mal olacağını söylüyorlar. Ucuz değil, ama kulüp layık olmalı, her şey onun içinde "seviyede" olacak, güvenlik gereksinimleri artırıldı. Slutsker'a göre, Monako'da yaşayan bir Rus vatandaşı kulübe yatırım yaptı. Bu çok iyi bir yatırım, çünkü sağlıkla ilgili.
