Ünlü insanlar sürekli kameraların ve sıradan geçenlerin bakışlarının silahları altındadır. Bu kadar artan ilgi ve yoğun bir çalışma programı göz önüne alındığında, sadece çocuk sahibi olmakla kalmayıp zengin bir kişisel yaşama sahip olmak zordur. Ancak, popüler şarkıcı Jasmine korkmadı ve anne oldu. Ailenin tamamlanmasından sonra yıldızı tebrik etmek için zamana sahip olmayan meslektaşları, görünüşünü şiddetle tartışmaya başladı. Gerçekten de, doğumdan sonraki ilk fotoğraf ve videolarda, şarkıcının fazla kilolu olduğu açıktı. Ancak birkaç ay sonra, hastaneyi hiç ziyaret etmemiş gibi tekrar muhteşem görünüyor. Yasemin bu kadar kısa sürede nasıl kilo verdi ve güzelliğinin sırrı nedir?
Soruna yeni bir bakış
Yıldız, hikayesini muhabirler ve hayranlarla mutlu bir şekilde paylaşıyor. Her kadın gibi, her zaman iyi görünmeye çalışır ve figürüne bakar. Sahne kariyeri boyunca şarkıcı çeşitli diyetler denedi ve hayal kırıklığına uğradı. “Bu yaygın bir sorundur: kilogram kalırsa tekrar geri döndüler” diyor Jasmine. Şarkıcı hem kilo verdi hem de iyileşti - bu hayat mı? Uyum için gerçek 24 saat mücadele. Herhangi bir yiyecek kısıtlamasının reddedilmesi, yemek yemeğe rasyonel bir yaklaşım ve günlük rutin mükemmel yıldız şeklinin bulunmasına yardımcı oldu.
Etsiz kalori sayma
Yasemin gönüllü olarak etten vazgeçmeyi seçti. Ancak, düzenli olarak az yağlı balık, deniz ürünleri ve tavuk fileto yediği için kendini bir vejetaryen olarak görmez. Süt ürünlerinin, peynirlerin ve yumurtaların kullanımıyla ilgili katı kısıtlamalar da yoktur. Yasemin'in nasıl kilo verdiğini sorarsanız, büyük olasılıkla sırrın kalori alımını kontrol etmek olduğuna cevap verecektir. Aslında, ürünlerin enerji değerini dikkate almak çok heyecan verici bir faaliyettir, sadece başlamanız gerekir. Ayrı bir not defteri alın, içine yapıştırın veya ürünlerin kalori tablolarını yeniden yazın. Bu hile sayfasını yanınızda taşıyın ve tabağınıza düşen her şeyin günlüğünü tutmayı unutmayın.
Gerçek ve efsanevi açlık
Şarkıcı, “İstediğiniz zaman yemek yememek günahtır” diyor. Ve kesinlikle haklı, çünkü oruç ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak yemek hakkında her düşünce ile masaya oturmak için acele etmeyin. Duygularınızı test etmek çok basit - tuzsuz sebze veya şekersiz meyve yemeyi deneyin. İstiyorum, ama tuzsuz salatalık seni biraz ilgilendiriyor mu? Tebrikler, efsanevi açlık hissini fark ettiniz. Aslında, bu hileyi ortaya çıkaran Yasemin değildi. Fotoğraf (şarkıcı nasıl kilo kaybetti onlara çok dikkat çekici) gerçekten ilham verici. Ve kilo vermenin sırrı mideyi aldatmak ve yalanlarını tanımaktır. Bir başka basit tarif, gaz ve katkı maddesi olmadan bir bardak su içmek. Bundan sonra, 15-20 dakika boyunca kendinizi meşgul etmeniz gerekir ve hala yemek yemek istiyorsanız, yemeğinize başlamaktan çekinmeyin.
Doğru yemeyi öğrenmek
Yasemin kesirli beslenmeye uymayı önerir. Bu sisteme göre, günde en az 5 öğün ve mümkünse, 6'nın düzenlenmesi tavsiye edilir. Sabahları en "ağır" yiyeceklerin kullanılması tavsiye edilir. Gerçek açlık hissi ile mücadele edilmemeli, zamanında tatmin edilmelidir. Ana yemek düşük kalorili yiyeceklerden oluşuyorsa, atıştırmalıklar tanıtmak uygundur. Doğal yoğurt veya kefir, bazı meyve veya sebzeler gücü geri kazanmaya, ekmek ve kuru meyveleri denemeye yardımcı olacaktır. Yasemin'in ne kadar ince olduğunu zaten biliyorsun. Burada diyet belirleyici bir rol oynamıyor, irade ve beslenmeye rasyonel bir yaklaşımdan daha fazla bahsediyoruz. Ancak yasaklanmış ürünler var mı? Belki yıldız ekmek veya tuzu reddediyor?
Yasaklamak işe yaramaz, sınırlamak gereklidir!
Şarkıcı, diyetlerle ilgili deneyimini hatırlıyor ve daha fazla yasak, onları kırma arzusunun daha güçlü olduğunu söylüyor. Siyah bir mutfak listesi olmadan yapabilirsiniz, ana şey ılımlılıktır. Yasemin, gerçekten istediği zaman, bir dilim kremalı pasta ve oldukça yağlı bir parça kızarmış et yiyebileceğini kabul ediyor. Zararlı ürünleri kötüye kullanmamak için iyi bir yardım genellikle basit bir motivasyondur. Bir şey yemeden önce, size nasıl fayda sağlayacağını düşünün. Sadece ölçeğin bir tarafında - sağlığınız ve ince bir figür ve diğer tarafta - bir pasta yemenin anlık zevki olduğunu hayal edin. Elbette Yasemin'in ne kadar kaybettiğini bulmak için şaşıracaksınız. Kendi sisteminde rasyonel beslenmenin bir yıldan az bir sürede, 7 kilogramı güvenle kaybedebildi ve kilo gitmeye devam ediyor.
